Amantes de la comida abundante, poneos cómodos, el siguiente artículo os ofrece muchas formas de adelgazar rápidamente y sin hacer ningún esfuerzo. Los escépticos están convencidos de que es poco probable que los perezosos pierdan peso de forma eficaz.
Nos apresuramos a decepcionarte, porque gracias al ingenio de la generación moderna, ahora puedes perder peso no solo a través del deporte y las dietas. ¿Cómo exactamente perder kilos de más no deseados? ¿Esta técnica perjudicará tu salud? ¿En qué se diferencia la dieta de una persona perezosa de una dieta normal? El siguiente artículo responderá a estas y muchas otras preguntas.
Pérdida de peso rápida para personas perezosas en casa.
No es ningún secreto que la forma más eficaz para que los perezosos pierdan peso en casa es beber mucha agua, ya que todas las sustancias nocivas, y por tanto los kilogramos, abandonan el organismo junto con los líquidos.
“Solo 1 vaso por la mañana aporta menos de 2 kg al día”. - más o menos este tipo de eslogan para una dieta de adelgazamiento para personas perezosas. Por supuesto estamos hablando de beber jugo de limón con agua tibia en ayunas. Después de todo, se sabe que esta solución acelera el proceso metabólico, "provocando" una rápida pérdida de peso. Además, el método anterior para perder peso es fácil de seguir en casa.
Las formas de perder peso para los perezosos en casa incluyen los siguientes elementos obligatorios:
- Exclusión de la dieta de alimentos pesados y ricos en calorías;
- Realice la carga, que tardará entre 10 y 15 minutos. En el proceso es necesario calentar todo el cuerpo, prestando especial atención a las áreas problemáticas;
- En ayunas, bebe un vaso de agua con limón o una taza de té de jengibre caliente;
- Intente caminar con la mayor frecuencia posible.
Como sabes, un minuto de risa prolonga la vida. Pero pocas personas saben que las emociones positivas también contribuyen a la pérdida de peso. De hecho, en situaciones estresantes, una persona se siente constantemente atraída por alimentos que pueden calmarla en poco tiempo. Y si una persona está feliz, entonces no necesita sedantes "ricos en calorías".
usando refresco
Es posible adelgazar con refrescos para los perezosos en casa en forma de baños y bebidas con refrescos. Entre otras cosas, el bicarbonato de sodio tiene un efecto antiinflamatorio y calmante sobre la piel.
El consumo regular de refrescos para bajar de peso altera el proceso de digestión, lo que puede provocar enfermedades graves del tracto gastrointestinal.
Si rara vez utiliza refrescos como producto dietético, puede preparar una bebida adelgazante adecuada en casa. Para ello, en un vaso de agua es necesario añadir una cucharadita de refresco, apagado con jugo de limón.
La forma más fácil y, lo más importante, indolora de perder peso para las personas perezosas son los baños de soda. Gracias a ellos, se pueden ver resultados efectivos después de 1-2 semanas. Para un baño de soda en casa necesitarás medio kilo de sal marina y 300 gramos de soda. Esta mezcla se debe colocar en agua calentada a 37 grados.
Se recomienda dividir el procedimiento anterior para adelgazar en casa en 10 sesiones y realizarlas en días alternos. La esencia de este método es eliminar rápidamente la piel áspera.
Los refrescos también tienen efectos anti-ardor de estómago y antimicrobianos. Por tanto, si todo tipo de bacterias están presentes en el organismo, una dieta de refrescos para adelgazar en casa es una opción ideal para los perezosos.
"1 vaso por la mañana - menos 2 kg por día"
Perder peso para los perezosos "sólo 1 vaso por la mañana menos 2 kg al día" es una dieta a base de agua.
Para lograr resultados más efectivos, se deben observar las siguientes reglas:
- En ayunas, beber un vaso de agua potable purificada y sin gases;
- comience a desayunar solo 20 minutos después de beber agua;
- dos horas después del desayuno puedes darte un capricho con una taza de bebida caliente sin azúcar;
- consumir un máximo de 200 gramos de conejo, pavo o ternera al día;
- si lo desea, diversifique su dieta con variedades de pescado bajas en calorías;
- La cantidad mínima de agua consumida al día es de 2 litros;
- para evitar deficiencias de vitaminas, combine una dieta para perezosos en casa con un complejo de tabletas que contienen minerales;
- tampoco te olvides de las caminatas frecuentes;
- un sueño saludable de ocho horas también es una parte integral de toda persona que quiera perder peso de forma rápida y eficaz en casa;
- si se desea, el agua se sustituye por té verde.
¿Por qué se utiliza un vaso de agua en ayunas como dieta para los perezosos? Sí, porque acelera los procesos metabólicos del organismo y, por tanto, favorece una rápida pérdida de peso.
Usando la mezcla de jengibre
Dado que las propiedades del jengibre contribuyen a una pérdida de peso eficaz, especialmente las personas perezosas pueden preparar en casa una bebida de jengibre especial para bajar de peso.
Para preparar esta bebida milagrosa en casa es necesario mezclar jengibre, miel y limón. Las rodajas de jengibre y limón se deben pasar por una picadora de carne y se debe agregar miel a la mezcla resultante. Tome la bebida resultante una cucharadita una hora antes de las comidas.
La mezcla anterior ayuda a mejorar el sistema inmunológico humano y le brinda vigor y actividad durante todo el día.
También puedes diversificar tu dieta adelgazante para los perezosos con té de menta y jengibre. Para hacer esto, prepare té verde y agregue una mezcla de menta molida y jengibre.
Dieta sencilla: menos 5 kg por semana.
Una dieta sencilla para adelgazar 5 kg por semana para personas perezosas no implica ninguna restricción en la cantidad de alimentos consumidos. Es decir, tu dieta seguirá siendo la misma de siempre, con una sola condición: durante dos horas después de comer no podrás beber ningún líquido excepto agua. La cantidad máxima de agua consumida es de al menos dos litros y medio.
Con una dieta sencilla y eficaz para los más perezosos se pueden perder de 5 a 8 kg en una semana. Vale la pena señalar que el método de pérdida de peso tampoco implica ninguna actividad física durante este período.
Reglas dietéticas simples:
- Excluya de su dieta los alimentos fritos, grasos, ahumados, dulces y productos horneados.
- Todos los platos deben cocinarse, hornearse o cocerse al vapor sin utilizar aceite.
- Media hora antes de las comidas beber 1 vaso de agua.
- Reemplaza tu merienda por un vaso de jugo de verduras recién exprimido.
- Elimina los plátanos y las uvas.
- Coma al menos 5 veces al día en porciones pequeñas.
Menú de muestra para la dieta más sencilla:
- Avena, 1 manzana, té verde.
- Ensalada de zanahorias, repollo, manzanas.
- Sopa de lentejas, 2 chuletas de pollo al vapor, 2 tomates, un vaso de jugo de zanahoria.
- Yogur natural.
- Carne de conejo al vapor, ensalada (tomate, pepino, perejil, pimiento, espinacas), jugo de apio.
Dieta de cinco días
Una dieta de cinco días para adelgazar (menos 5 kg por semana para los más perezosos) significa seguir las siguientes recomendaciones:
- el primer día solo debes comer huevos duros;
- en el segundo prefieren pescado hervido;
- en el tercero, utilice ricotta baja en grasas;
- al cuarto día se recomienda comer filete de pollo, al horno o hervido;
- en el último, quinto día, es necesario consumir exclusivamente kéfir o yogur desnatado.
A pesar de que anteriormente se indicó el consumo ilimitado de tal o cual producto, la cantidad máxima de calorías por día es 600.
La dieta de cinco días anterior para que los perezosos pierdan peso tiene contraindicaciones: gota, diabetes, enfermedad renal.
dieta de agua
La dieta del agua para perezosos consiste en el consumo diario de grandes cantidades de líquidos depurados y sin gases.
Quizás la propiedad más importante del agua sea su contenido nulo en calorías. A pesar de ello, este producto ayuda a saturar el organismo y reducir el apetito. El agua también mejora el estado de la piel y normaliza la digestión.
Además, gracias a esta sencilla bebida, el rendimiento aumenta debido a la gran cantidad de energía que aporta el agua a la persona.
A pesar de la alta probabilidad de perder peso rápidamente, la dieta adelgazante acuosa para los más perezosos tiene sus pros y sus contras.
Los aspectos positivos de una dieta para personas perezosas en casa incluyen:
- falta de sensación constante de cansancio;
- saturar el cuerpo con las vitaminas que necesita;
- mejora de la piel;
- fortalecer el cabello y las uñas;
- dado que el cuerpo estará demasiado lleno de agua, se excluye comer en exceso;
- el funcionamiento del tracto gastrointestinal no se altera.
Las desventajas de una dieta para personas perezosas son las siguientes:
- No es posible seguir una dieta a base de agua para adelgazar durante más de dos semanas;
- existe una alta probabilidad de problemas de salud;
- El consumo excesivo de agua alterará el funcionamiento del estómago y los riñones.
a cargo
El ejercicio es otra forma eficaz de adelgazar en casa sin mucho esfuerzo. Hacer ejercicio por la mañana ayuda a despertar rápidamente el cuerpo y lo carga de energía para todo el día siguiente.
Los ejercicios para perezosos para perder peso implican la realización de ejercicios de calentamiento estándar:
- La cabeza se inclina en diferentes direcciones;
- ejercicio “Barça”, que consiste en tumbarse boca abajo y agarrar los pies con las manos;
- Los ejercicios de "tijeras" y "bicicleta" se pueden realizar directamente en la cama. Bastará con tumbarse boca arriba, subiendo y bajando las piernas dobladas por las rodillas. Para las "tijeras", es necesario levantar las piernas, bajándolas y levantándolas a su vez;
- Para realizar un ejercicio perezoso llamado columpio, usted se sienta en la cama con las extremidades inferiores bajadas. Entonces tienes que balancear tu cuerpo en diferentes direcciones.
Recetas
Las recetas perezosas para adelgazar implican la sencilla preparación de platos con productos presentes en cada frigorífico. Veamos los más útiles.
Avena con plátano y nueces
Ingredientes: 200 g de copos de avena, 200 ml de leche, dos plátanos medianos, 50 g de nueces y una pizca de canela.
- batir los plátanos, las nueces y la canela en una licuadora;
- vierta la leche caliente sobre la avena;
- Después de absorber el líquido de la leche, agrega la mezcla de plátano y nueces y mezcla.
Avena con frutos rojos
Ingredientes: 150 g de copos de avena, 10 g de tus frutos rojos favoritos, una cucharadita de azúcar moreno, 50 g de chocolate negro, 100 ml de yogur natural desnatado.
- cocine avena, vierta yogur encima;
- rallar el chocolate negro en un rallador fino y añadirlo a la papilla junto con el azúcar moreno;
- El toque final es picar finamente las bayas y añadirlas a la papilla.
La siguiente receta requerirá un poco de esfuerzo, pero créanme, ¡vale la pena! Por eso, presentamos a su atención una receta adelgazante para perezosos llamada "pescado hervido con verduras".
Pescado hervido con verduras
Ingredientes: medio kilo de salmón, pimiento, tallo de apio y limón.
- hervir el pescado sin añadir especias;
- luego haz una ensalada de pimientos y apio;
- exprime el jugo del limón y sazona con él la ensalada de verduras resultante;
- Coloca el pescado hervido en un plato grande y coloca la ensalada al lado.
Incluso los más perezosos pueden preparar platos en casa utilizando las recetas anteriores. Para lograr los resultados de pérdida de peso más efectivos, debes usarlos 2-3 veces por semana.